حذر خبراء الصحة من أن الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ”الدوار الرقمي”، وهو شعور مفاجئ بعدم التوازن أو الدوار أثناء أو بعد استخدام الهاتف.

وأوضح موقع “Only My Health” أن الحركة السريعة على الشاشات، مثل التمرير المستمر ومقاطع الفيديو السريعة، قد تربك الدماغ بسبب تعارض ما تراه العينان مع ما تشعر به الأذن الداخلية.

ويترتب على ذلك أعراض متعددة تشمل الدوار المفاجئ، فقدان التوازن، إجهاد العينين، الغثيان، ضغط الرأس، وحساسية تجاه الأضواء والحركة.

ولتقليل تأثير هذه الظاهرة، ينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة مثل أخذ استراحة بصرية كل 20 دقيقة، تجنب استخدام الهاتف أثناء الاستلقاء، استخدام إضاءة مناسبة، تقليل وقت الشاشة والمحتوى السريع، شرب الماء، والحصول على نوم كافٍ.

وأكد الخبراء أن هذه الإجراءات تساعد في الوقاية من الدوار الرقمي والحفاظ على صحة الدماغ والعينين، خاصة مع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية في الحياة اليومية.